施旭光教授：春季惊蛰，疏肝气调情志，保健有道

随着春风拂面，惊蛰时节已至。在这个季节，疏肝气调情志，是保持健康的重要方法。中医教授施旭光表示，合理的养生方法能够帮助人们顺利过渡这个季节。

施教授认为，春季养生首要疏肝理气。建议调节饮食，多食富含维生素的瓜果蔬菜，如苦瓜、芹菜、柠檬等，有助于清热润肝，减轻肝火燥热之感。避免过食辛辣等刺激性食物，以免损害肝脏。良好的作息习惯也很重要，保持规律的作息时间，有助于肝气畅通。适度的运动能够促进气血运行，调畅肝经，舒缓情绪。

除此之外，情志调节也不可忽视。春季阳气上升，易导致情绪波动。施教授建议透过音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力，保持情绪稳定。同时，注重呼吸调节、冥想等，有利于提升身心健康。

春季惊蛰，正是养生的好时节。施旭光教授希望大家能够从合理饮食、良好作息、适度运动和情志调理中找到适合自己的养生方法，保持身心健康，享受春季带来的快乐与活力。祝愿大家健康幸福！