郑学宝谈春季养生粥类——润燥养胃，调和气血

宏韵中医馆有几个名医亲爱的读者朋友们，春天已经悄然而至，万物复苏，正是养生的大好时节。今天，我们邀请到中医专家郑学宝为大家分享一下春季养生粥类的相关知识。粥，自古以来就是中华饮食文化中的瑰宝，不仅美味可口，更具有养生保健的功效。接下来，让我们一起来了解一下吧。

春季气候多变，空气干燥，容易导致人体内水分失衡，引发各种不适症状。此时，一碗营养丰富的养生粥类便成为最佳选择。在中医理论中，春季养生应以养肝、养胃、养血为主，因此，以下几款粥品值得大家尝试。

广东宏韵中医首先，推荐大家尝试红枣枸杞粥。红枣具有补血养颜、安神益气之功效；枸杞则有滋补肝肾、益精明目之作用。两者搭配煮粥，可有效缓解春季干燥，提高机体免疫力。此外，山药小米粥、薏仁红豆粥、燕麦南瓜粥等也是不错的选择，可根据个人口味适量调整。

其次，春季养生粥类还能调理脾胃。对于脾胃虚弱的人群，可以选择山药芡实粥、茯苓山药粥等。这些粥品具有健脾养胃、助消化之功效，有助于改善食欲不振、腹胀等症状。

最后，郑学宝提醒大家，在熬制养生粥类时，应尽量选择优质食材，保证食材的新鲜度。同时，适量加入一些具有滋补作用的中药材，如红枣、枸杞、黄芪等。此外，根据个人体质和健康状况适量调整粥品及用量，确保安全有效。

总之，春季养生粥类不仅美味可口，更具有保健作用。通过合理搭配食材、适量加入中药材等方式，我们可以在享受美食的同时，达到调理身体、增强免疫力的目的。希望以上内容能为大家带来一些帮助，让我们一起关爱健康，拥抱美好生活！广州宏韵中医开药多少钱