林晓洁医生谈小儿夜睡不宁的中医调养之道

作为家长，孩子的健康总是放在首位。但有时孩子会出现夜睡不宁的情况，这让许多家长感到困扰。林晓洁医生从中医角度为您解析小儿夜睡不宁的原因及调养方法。

小儿夜睡不宁的原因有很多，常见的有脾胃虚弱、心火旺盛、肝郁气滞等。林晓洁医生认为，脾胃虚弱是小儿夜睡不宁的常见原因。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，则气血不足，夜间不足以滋养心神，导致孩子夜睡不宁。

针对脾胃虚弱引起的夜睡不宁，林晓洁医生建议从以下几个方面进行调养：

1. 调整饮食：合理搭配膳食，注重营养均衡，避免过量进食寒凉、油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 适量运动：增强孩子的体质，促进气血运行，有助于改善脾胃功能。

3. 保持良好的作息：规律作息，养成早睡早起的习惯，有助于调整孩子的生物钟。

4. 中药调理：根据孩子的体质，适当选用具有健脾益气、养心安神作用的中药，如太子参、白术、远志等。

林晓洁医生提醒，脾胃虚弱并非一蹴而就，家长要有耐心，坚持调理，才能收到良好的效果。